リセットヨガで体を浄化

リセットヨガというのを聞いたことがありますか？

ヨガはもともとは古代インドの修行法です。現代身近にあるヨガは大まかに言って、呼吸法を重視して健康法として取り入れていることと、瞑想や精神統一をメンタルトレーニングの一種として取り入れていることが多いでしょう。

リセットヨガは、健康法のヨガの一つのバージョンととらえていただければいいでしょう。

健康法として求められていることは、体のバランスを整えて、心身ともに生き生きとした生活を送ることですね。でも、継続的な訓練をしなくてならないのでは、いくら体のためでも二の足を踏んでしまいます。では、１週間でいいのだったら？それくらいならやってみる気になれませんか？

そこで、登場するのがリセットヨガです。

深堀真由美さんの著書「７日間で体を浄化する！」によると、いらないものを捨てることが第一、ということです。

数年前には「デトックス(解毒)」という言葉が流行りましたね。健康の秘訣はやはり、体の中をキレイにすることです。リセットヨガはその方法の一つですね。

リセットヨガを実際にするにはどうすればいいのでしょうか？

一つは前述の深堀真由美さんの「７日間で体を浄化する！」を購入して、自分で自宅でやってみるのがいいでしょう。「気になるところから始めてください」と書かれているように、その日の体調に合わせてリセットヨガができます。三笠書房から2008年3月に出版されています。

他には、フィットネスクラブに行くのもいいですね。最近はヨガコースもいろいろあって、上級者向けクラス、ホットヨガクラス、リセットヨガクラスなどと分化されていますよ。

いずれにしろ、体や心にたまったストレスや悪いものは早目にリセットして、良いものを吸収できる状態にいつもいたいですね。