水健康法って何？
水健康法とは、最近話題の「ドロドロ血」を解決できるという方法です。
「ドロドロ血」とはテレビでも見たことがある方もいらっしゃると思いますが、血液の流動性が悪くなり、血管に詰まりやすくなった状態の血液です。
水健康法とは、その名の通り水をたくさん飲んで血液を薄め、流動性を良くしようというものです。
水健康法では、1日2リットル以上の水分補給を推奨しています。
腎臓に問題がない方の場合、水はたくさん飲んでも尿として排泄されてしまいますので問題ありません。
また、水自体が利尿効果を発揮させますので新陳代謝も活発化し、老廃物が排出されて美肌にもなります。
また、水健康法ではお風呂の前、寝る前などに水を飲むことも勧めています。
水健康法によって、心臓の負担を軽減したり、エコノミークラス症候群を防止できたりします。
水健康法に適した水と飲み方は？
水健康法は、単純に水をたくさん飲むという健康法の一つですが、どんな水が適しているのでしょうか？
普通の水道水でも問題はありませんが、浄水器などでろ過した後の水を飲むのがお金も安く済み、一番いいと思います。
温度は18℃前後、水道の蛇口をひねった後すぐの水を飲むのがいいでしょう。
ミネラルウォーターなどの硬水を飲めば、コレステロールの値を下げる効果があるため、脳梗塞や心筋梗塞の予防にもつながります。
飲み方は、30分に1回、コップ半分程度にしておきます。
また、最初から1日2〜3Lの水を飲むのは大変だという方は、1L前後でも問題ありません。
カフェインや砂糖が入っているコーヒーやジュース類は避けるようにし、アルコールも控えましょう。
