インスパイリングとは
インスパイリングエクササイズとは、体の内側を刺激して鍛えてやることで、体の中心では骨格を鍛えつつ、表面は女性らしいやわらかさを残したボディラインを作る方法です。
ダイエットの方法としてはウォーキング・ランニング・水泳といった方法がありますが、これらの運動によるダイエットでは、筋肉がついてくることは避けられないことです。
女性の場合、ボディラインが露骨に出る服を着る機会も多く、このような筋肉がつくダイエットはついつい避けてしまうと思います。
インスパイリングエクササイズは内側から鍛えていくので、このような悩みを持つ必要はなく、さらにO脚やX脚といった体の歪みが直り、腰痛なども軽減されます。単にウエストのサイズダウンだけでなく、姿勢や体調を良くし、冷え性やむくみの解消にも有効だと考えられます。インスパイリングエクササイズは、女性のボディライン作りに適したダイエット方法です。
インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズでは、日常の生活ではなかなか鍛えられない深部の筋肉を鍛えることができます。
これによってリンパの流れを促し、老廃物の体外への排出を促します。すると、ボディラインがきれいになり、姿勢もよくなりますし、冷え性やむくみも改善されます。
結果やせやすい体作りが可能になります。ウエストもジーンズで1〜2サイズのダウンが見込めます。
産後のダイエットにも効果があります。
インスパイリングエクササイズの利点
インスパイリングエクササイズの基本となる骨盤体操に要する時間はたったの10分。
ウォーキングや水泳では最低でも1時間以上やらないと、効果はあまり出ません。
短い時間で、しかも体操だけなので体にかかる負担も小さく、プールなどに行く必要もないので、家事の合間などにやることもできます。
自分のペースでやることもでき、しかも費用も余りかからずにやせられるということで注目されています。